Sport-Thieme Dragrep inklusive magbälte: Träningshjälpmedel för simmare
Sport-Thieme Dragrep inklusive magbälte är ett måste för varje simmare. Det består av en gummisnodd, handögglor och en magbälte och är perfekt för träning av styrka och uthållighet. Fördelen med styrketräning med dragrepet för simmaren är att exakt de muskler och muskelkombinationer tränas som används vid simrörelserna. Detta görs genom att efterlikna simrörelserna mot snoddens motstånd. De 5 olika typerna möjliggör en bättre anpassning till simmarens individuella prestandanivå.
Sport-Thieme Aqua Special Dragrep inkluderar nu även ett magbälte så att du kan träna även i vattnet. Hakfästet i karbinhakarna från dragrepet, fäst repet på poolstegen, startblocket eller markhylsorna, och sedan kan motståndsträningen börja.
Dragrep: Träna din styrka i vattnet
Så här gör du: Böj dig framåt, fötterna i stegställning. Dra nu båda armarna samtidigt bakåt mot snoddens motstånd. Även växelvis dragning som vid riktigt kraul är möjlig, vid parallellsväng har du mer kontroll vid tillbakasvinget.
Hur fästs dragrepet?:
Dragrepet kan enkelt hängas upp med repet i mitten eller slingras runt. Lämpliga platser inkluderar till exempel stänger, ribbstolar, räcken eller stabila dörrhandtag.
Utföranden:
- Typ I:
Lämplig för barn/nybörjare
Dragsele: Gul
Träningseffekter: Uppbyggnad och uthållighet i simmarmuskulaturen
- Typ II:
Lämplig för barn och avancerade, starkare nybörjare
Dragsele: Röd
Träningseffekter: Uppbyggnad och uthållighet i specifik simkraft
- Typ III:
Lämplig för tonåringar, främst på allmän träningsnivå
Dragsele: Röd-blå-gulrandig
Träningseffekter: Kraftuppbyggnad för nybörjare, uthållighet för avancerade
- Typ IV:
Lämplig för tonåringar, främst män på prestationsnivå
Dragsele: Blå-röd-gulrandig
Träningseffekter: Kraft och uthållighet i simmarmuskulaturen, även maximal styrka
- Typ V:
Lämplig för vältränade simmare på högsta nivå.
Dragsele: Blå
Träningseffekter: Uthållighet (ståndskraft) och även maximal styrka (sprintförmåga)